А :: Б :: В :: Г :: Д :: Ж :: З :: І :: Й :: К :: Л :: М :: Н :: О :: П :: Р :: С :: Т :: У :: Ф :: Х :: Ц :: Ч :: Ш :: Ю :: Я
Приблизна ціна:

Как повлиять на качество сна?

altСон человека - это в первую очередь состояние покоя. Самой первой рекомендацией для качественного ночного отдыха является устранение всего того, что мешает нормально заснуть. Для этого нужно исключить пищу, такие бодрящие напитки, как кофе, чай, кола. Следует воздержаться от активных упражнений на ночь глядя. Кроме того, негативно на качестве сна могут отразиться азартные игры, книги или фильмы с будоражащими воображение сюжетами, напряженные разговоры или раздумья над сложными вопросами и обстоятельствами. Нужно устранить такие физические помехи, как мешающие и отвлекающие звуки, свет ламп, неудобные подушку. матрас, одеяло и пр. Более подробно о матрасах, способствующих комфортному сну, можно узнать на страницах сайта http://www.alcove.ru/.


Что же поможет расслабиться и повлиять на качественные сновидения? С детства мы знаем, что молочные продукты являются природными снотворными. Неспешные прогулки и простые упражнения на растяжку мышц, способствуют отличному сну. Для того, чтобы снять напряжение подойдет скучная книга, теплая ванна.




Переглядів: 0 Мітки препарату: разделРоздрукувати
А :: Б :: В :: Г :: Д :: Ж :: З :: І :: Й :: К :: Л :: М :: Н :: О :: П :: Р :: С :: Т :: У :: Ф :: Х :: Ц :: Ч :: Ш :: Ю :: Я