А :: Б :: В :: Г :: Д :: Ж :: З :: І :: Й :: К :: Л :: М :: Н :: О :: П :: Р :: С :: Т :: У :: Ф :: Х :: Ц :: Ч :: Ш :: Ю :: Я
Приблизна ціна:

Как не испортить зрение офисным работникам


altВ современном мире, компьютер является частью жизни всех жителей планеты. Дети с самого детства играют в компьютерные игры, а взрослые то и дело решают важные вопросы при помощи всемирной паутины. Все это очень сильно отражается на зрении людей. Помимо ухудшения зрения, у людей начинаются головные боли, раздражение и усталость. Так как оградить себя от этих неприятностей и не испортить свое зрение?

В первую очередь необходимо правильно устроить свое рабочее место. Экран монитора должен быть расположен немного выше уровня глаз и на расстоянии не менее 70 см. В этом случае глазные мышцы будут расслабляться автоматически. К тому же не рекомендуется ставить экран компьютера так, чтобы на него падали блики. Это наносит определенную тяжесть глазам.

Следующий момент, который поможет глазам избавиться от напряжения – смена деятельности. Каждые 40 минут работы за компьютером нужно сменять отдыхом. Хорошо если это будет прогулка на улице или просто хождение по кабинету. Кстати сейчас все большую популярность набирают массажные очки для глаз, которые способны максимально быстро расслабить все глазные мышцы.  Прекрасная альтернатива массажным очкам – гимнастика для глаз. Для получения эффекта ее нужно проводить каждый день. Она включает в себя несколько простых упражнений:

  1. Закрыть плотно глаза, а потом широко открыть. Делать примерно 7 раз. Интервал 30 секунд.
  2. Не поворачивая головы необходимо посмотреть в разные стороны.
  3. Не поворачивая головы вращать глазами.
  4. Две минуты очень быстро моргать.
  5. Массировать веки.

Все эти простые упражнения прекрасно способствуют отдыху глазных мышц, а значит,  полученное за время работы напряжение быстро исчезнет.

Помимо гимнастики есть еще так называемая «Эстафета взгляда», которая так же благотворно влияет на зрение. Для этого нужно вообразить себе несколько предметов, которые лежат на рабочем месте и вокруг. Начиная с самого ближнего предмета нужно быстро передвигать свой взгляд на другие намеченные предметы.

Но все-таки максимальное расслабление глаза получают при помощи ладоней. Этот метод был разработан окулистом из США. Для того чтобы им воспользоваться необходимо, потереть ладони и приложить их к глазам. Таким образом, заряженные энергией ладони будут передавать глазным мышцам импульсы и вскоре усталость пройдет.

Все эти нехитрые методы помогут восстановить силы глазам. Ну, а если есть возможность купить массажер для глаз, то проблемы со зрением отпадут сами собой.

Переглядів: 478 Мітки препарату: разделРоздрукувати
А :: Б :: В :: Г :: Д :: Ж :: З :: І :: Й :: К :: Л :: М :: Н :: О :: П :: Р :: С :: Т :: У :: Ф :: Х :: Ц :: Ч :: Ш :: Ю :: Я