А :: Б :: В :: Г :: Д :: Ж :: З :: І :: Й :: К :: Л :: М :: Н :: О :: П :: Р :: С :: Т :: У :: Ф :: Х :: Ц :: Ч :: Ш :: Ю :: Я
Приблизна ціна:

Как можно похудеть

Прекрасно, когда каждый может выбрать вид и режим физических нагрузок, позволяющий заниматься физическими упражнениями только во благо здоровью, не нанося никакого вреда. Какие бы физические нагрузки, тренировки человек не выбрал, они не должны быть в тягость. Можно заниматься в спортзале, бегать по дорожкам стадиона, а можно просто совершать регулярные вечерние или воскресные прогулки на свежем воздухе. Главное, чтобы любые упражнения физические несли положительные эмоции, позитивный заряд энергии, улучшали общее самочувствие. Это особенно видно на примере регулярных занятий плаванием.
       Заниматься плаванием и ходить в бассейн может любой желающий. И быть профессиональным спортсменов совсем не обязательно. Занятия плаванием особенно эффективны в том случае, когда существуют определенные проблемы с суставами, спинным отделом позвоночника. А еще плавание – естественный способ похудения. Вы только подумайте, какие только мышцы не участвуют в процессе плавания: это и мышцы живота, шеи, плеч, рук, ног, ягодиц, бедер. Плавайте и худейте самым естественным образом, никаких голодных дней, изнуряющих недельных диет и таблеток!
       Занимаясь плаванием можно нормализовать артериальное давление, сердечный ритм.
       В бассейне можно выполнять самые разные гимнастические упражнения, тренирующие определенные группы мышц.
       Аэробика в воде: занятия водной аэробикой – прекрасный способ укрепить сердечную систему, сосудисто-вегетативную систему.
       Шейпинг в воде: прекрасный способ укрепить мышцы верхней и нижней части туловища. Занятия шейпингом позволят мышцам приобрести желаемую форму.
       Водная йога: способствует расслаблению мышц и снятию напряжения во всем теле.
       Ходьба в глубокой воде: основная нагрузка приходится на икроножные мышцы.
       Растяжка: замедленные движения в воде прогревают все группы мышц, позволяя избежать неприятных болезненных симптомов после тренировок.
       Плавание в бассейне имеет целый ряд преимуществ. Это:
• оптимизация всего мышечного баланса организма
• повышение уровня защитных сил организма
• подтянутое, стройное тело и пропорциональные формы
• нормализация функционирования дыхательной и сердечно-сосудистой систем
• контроль над лишними, абсолютно бесполезными килограммами
• прекрасный способ расслабления и снятия напряжения
• терапия после перенесенных травм
       Плавать можно самым разным стилем. Наибольшей популярностью пользуются следующие виды стилей:
• Брасс. Это особая техника плавания, в которой необходимо соблюдать симметрию в движении ног и рук в горизонтальной плоскости
• Вольный стиль. Этот стиль не требует особой техники и подготовки. Этот стиль еще называют передним кролем
• Баттерфляй. Это спортивная техника плавания на груди.
• Кроме основных стилей плавания существуют другие, менее распространенные стили: плавание на спине, кроль, плавание на боку.

       Но вот вы решили заняться плаваньем, но последний рубеж - а как же гигена в бассейне? Все мы знаем, что отвечать за качество можем только мы сами. И если вы решили ходить в бассейн всей семьей, подумайте, может, дешевле для здоровья будет не поход в общественный бассейн, а строительство бассейна у себя во дворе? Тем более, сегодня это стало более доступным: от 1000 евро. (например, полипропиленовые бассейны производства Б.Н.В.) Для ребенка можно купить отдельно надувной бассейн или каркасный, который легко перевозить в багажнике автомобиля, а стоимость таких бассейнов от 610 грн.

       Но что бы вы не выбрали, всегда учитывайте все плюсы и минусы.

Переглядів: 1128 Мітки препарату: разделРоздрукувати
А :: Б :: В :: Г :: Д :: Ж :: З :: І :: Й :: К :: Л :: М :: Н :: О :: П :: Р :: С :: Т :: У :: Ф :: Х :: Ц :: Ч :: Ш :: Ю :: Я
Статьи по фармацевтике для продвижения аптек в Гугл